多年来，社会上有一种普遍认识，以为老师的工作非常轻松，每天上不了几节课，还有假期，可以说是最舒服的工作了。果真如此吗？

一、中小学教师的职业心情真相

事实恰恰相反，中小学教师职业心情往往忧郁不快，幸福指数不高。最近网络上流传的一份“铁饭碗幸福指数排行榜”中，教师行业排在垫底的第6位。根据中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所的调查，在中小学教师这个群体中有80%的人感到工作压力较大；近30%的人存在严重的工作倦怠；40%的人心理健康状况不佳。这些数据显示，有大量的中小学教师承受着很大的工作压力，处于亚健康状态，所以说中小学教师的职业幸福感是不高的。

二、中小学教师忧郁不快的原因

问题来了，是哪些原因导致了中小学教师忧郁不快的呢？有人对此做过分析，中小学教师的工作压力过大，经济焦虑较重，专业发展受困，家校关系尴尬，心理调适能力欠缺，等等。诚然，列举的这些方面都是程度不同的诱发因素，但总感觉不深刻不全面。在此，笔者试图从内因、外因两大方面分析中小学教师心情不快的原因。

内因方面，也就是老师自身的原因。首先，教育工作对老师提出的条件与要求很高，使得不少老师感觉教育工作并不轻松。同时我们要清楚一点，任何职业与岗位都有一个是否适合的问题，教育行业更是如此，面对教师的多条件高要求，有些老师的能力结构与类型是达不到要求的。一部分人不适合当老师，却偏偏当上了老师，要求他（她）做的多么优秀，肯定勉为其难！

例如，有的老师不注意师生关系，情商不高，不喜欢或不擅长与学生打交道，方法简单粗暴，导致师生关系紧张，学生有令不行、有禁不止，影响老师的心情。有的老师不会备课，不会上课，不懂启发，不善引导，致使有的学生不会学、学不会，成绩上不去，因而不受学生及家长的欢迎。还有的老师不仅不会处理师生关系，同事关系、家校关系也很紧张，这些因素导致不少老师感到工作压力较大，没有好心情。

外因方面，主要是与管理有关的工作环境与氛围带给老师的压力与坏心情。例如，干与不干一个样、干多干少一个样、干好干差一个样的用人与薪酬机制；学校等有关部门对师生（家校）矛盾处理不公平，使老师没有安全感；工作安排不公平；没完没了的各种（学校、行业）检查；名目繁多的值班、陪餐陪休等非教学及社会工作；考核评价不公正；荣誉评选不公平；闹心的职称评审；任用的干部不服人，等等。令人难以置信的是，有些无良家长动辄举报老师，让老师不胜其烦。西南某县教育局提供的台账显示，某年的1至8月，该局共收到128条举报教师的信息，经调查，仅7起举报基本属实，很多举报，即使最后还了老师清白，但调查过程已经让老师身心俱疲。诸如此类的不愉快，隔三差五就能碰上，没有大心脏，怎能从容不迫、淡定自若？

教育部原基础教育司司长王文湛认为，社会不能公正对待中小学教师的辛勤付出，是造成现在中小学教师职业倦怠的重要原因。针对社会、学校、家长的过高要求，面对任性难管的调皮学生，年复一年，老师们做着重复繁杂的教育工作，使得不少老师存有严重的倦怠躺平心理。

上述内外因的诸多因素，同属工作经历与感受，每一条因素都会直接影响老师的心情。综合起来就是，家长不断增长的对子女的高期待，社会不断增长的对老师职业道德、专业工作的高要求，学校不断增长的没有最好只有更好的考核引领，这些因素传导到给老师，与老师不充分不系统没有针对性的学习培训和不同步的内化提升，产生了相对矛盾，让部分老师无所适从，使得不少老师忧郁不快，佛系躺平，幸福感大大降低。

三、如何改善中小学教师的职业心情？

提高中小学教师的职业幸福感，需要政府、教育行政主管部门、学校、社会、家长多方努力，对老师多理解、多支持、多关心，提高老师的地位与待遇，克服“三个一个样”的弊端，尽量减轻老师的工作负担和压力，营造尊师重教的良好氛围，公平客观地评价老师。老师要努力提高自身业务素质，学校要切实改善人事管理效能。

分析老师自身的条件，是否适合当中小学教师应该是首要因素。年轻人在择业之前一定要考虑是否喜欢这份工作？弄清楚中小学教师职业有哪些条件与要求？自己胜任中小学教师岗位的条件有哪些？如果感觉自身不具备当好中小学教师的条件，最好不要选择这份工作，因为热爱是教师的灯塔，兴趣与爱好是干好工作的前提。既然不具备当老师的条件或不喜欢教师工作，就不要以入编为目的而盲目选择教师工作。从基础教育高质量发展的角度看，还是希望更适合的人当老师。只有“适合”的老师，才能乐教善教，才能胜任教师工作。

从老师自身的原因看，缺少方式方法是影响幸福指数的主要因素，因此，老师们一定要增强学习意识、方法意识、经验意识，带着如何备课，如何上课，怎样处理好师生关系、家校关系、同事关系这些问题，向有经验的同事学习，在工作中不耻下问、大胆实践，仔细反思总结每一个细节的得失，及时调整渗透新的方法技巧，力争把繁杂枯燥的教育教学工作常做常新。只要悟性强、肯努力，工作态度严谨负责，教育教学方法得当，教学与辅导耐心，教育教学效果就会越来越好。

事实上，教育工作的经验因素尤为重要，希望老师们不断学习、不断积累，逐步提升教育教学技能与经验。假以时日，即便是不适合当老师的老师，只要认真负责，注意方式方法，也能把本职工作干好，做到乐教、懂教、善教，从而提高自身的职业认同、职业信念和职业感受。

没有老师的发展，就没有学生的成长。没有老师的幸福，就没有学生的快乐。从管理的角度看，学校领导要牢固树立“教师是学校发展的第一资源，教师队伍建设是学校管理中最核心、最根本的内容”的理念，突出教师的主体地位，干群结成学校生存与发展的命运共同体，引领教师，发展教师，善待教师，成就教师，制度管理与人文关怀相结合，各项管理力求公开、公平、公正，营造“公平、和谐”的学校文化，依法支持维护教师正当有效实施教育惩戒权，不断改善环境氛围，努力让老师们感受到“家”的温暖，最大限度地降低老师的焦虑、倦怠情绪。

做幸福的教师，是目标；幸福地做教师，是践行；做教师的幸福，是成功。对于幸福的教师来说，教育不是牺牲，而是享受；教育不是重复，而是创造；教育不是谋生的手段，而是生活的本身。品味这段意味深长的话，它告诉我们，成功和幸福是干出来的。它提醒我们，教育是生活，我们应该享受教育的过程。

有人说：教育只有两条路可走，要么行善，要么犯罪。老师，你应该怎样走？应该从教育的意义、教育的重要性上提高认识，从自我觉醒上、心理心态上思考应该怎么做、不应该怎么做。真诚希望老师们脆弱的心理强大起来，逐步提高抗压、抗挫能力，不忘初心，振作精神，以积极阳光的心态面对教育生活。秉持一颗爱心，辛勤耕耘，诲人不倦，善待学生、成就学生，做影响学生一生的好老师！